રિવોલ્યુશનાઇઝિંગ મેનોપોઝ ટ્રીટમેન્ટ: બિયોન્ડ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી”
યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડનના સંશોધકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલ એક ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ વિશ્લેષણ સૂચવે છે કે માઇન્ડફુલનેસ, ગ્રૂપ થેરાપી અને કોગ્નિટિવ-બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT)નું મિશ્રણ મેનોપોઝના લક્ષણો જેમ કે નીચા મૂડ અને ચિંતાની સારવારમાં અત્યંત અસરકારક હોઈ શકે છે. જર્નલ ઑફ અફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર્સમાં પ્રકાશિત થયેલા આ અભ્યાસમાં 14 દેશોમાં ફેલાયેલા 30 અભ્યાસોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો, જેમાં યુકે, યુએસ અને ઑસ્ટ્રેલિયાની મહિલાઓ સહિત 3,500 મહિલાઓનો સમાવેશ થાય છે.
પરંપરાગત રીતે, હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (HRT) એ એસ્ટ્રોજન અથવા પ્રોજેસ્ટોજન જેવા હોર્મોન્સને બદલીને મેનોપોઝના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે એક સામાન્ય અભિગમ છે. જો કે, નવા તારણો ગ્રૂપ કાઉન્સેલિંગ, મેરીટલ સપોર્ટ, હેલ્થ-પ્રમોશન કોચિંગ, માઇન્ડફુલનેસ અને CBT જેવી મનો-સામાજિક ઉપચારની ભલામણ કરીને નમૂનારૂપ પરિવર્તનની દરખાસ્ત કરે છે. આ થેરાપીઓ હકારાત્મક વર્તણૂકીય પેટર્ન વિકસાવવા, સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓ અને છૂટછાટની તકનીકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
નોંધનીય રીતે, સંશોધકો સૂચવે છે કે આ ઉપચારો દ્વારા મહિલાઓને સશક્તિકરણ કરવાથી HRT કરતાં વધુ ફાયદાઓ મળી શકે છે, જેમાં CBT ટૂંકા સમયમર્યાદામાં પરિણામ આપવાની ક્ષમતાને કારણે સૌથી વધુ ખર્ચ-અસરકારક વિકલ્પ તરીકે બહાર આવે છે. અભ્યાસમાં કેટલાક સહભાગીઓએ વૈકલ્પિક સારવાર અથવા કોઈ સારવારની તુલનામાં CBT અને માઇન્ડફુલનેસ થેરાપીને પગલે ચિંતા અને હતાશામાં “આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર સુધારાઓ” દર્શાવ્યા હતા.
વધુમાં, અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે CBT અને જૂથ ઉપચાર માત્ર ઊંઘ, યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે પરંતુ જીવનની એકંદર ગુણવત્તા પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. જે મહિલાઓએ મેનોપોઝના લક્ષણોને કારણે આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો અનુભવ્યો હતો તેઓને આ બોલચાલની ઉપચાર પદ્ધતિઓમાં ટેકો મળ્યો હતો, જે તેમને સામાન્ય પડકારોને નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરે છે.
પ્રોફેસર એમી સ્પેક્ટર, યુસીએલમાં વૃદ્ધત્વના ક્લિનિકલ સાયકોલોજી નિષ્ણાત, મેનોપોઝ દરમિયાન શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોના આંતરસંબંધને પ્રકાશિત કરે છે. દાખલા તરીકે, અસ્વસ્થતા ઘણીવાર ગરમ ફ્લશ સાથે હોય છે, એક ચક્રીય પેટર્ન બનાવે છે જ્યાં ચિંતા ગરમ ફ્લશને વધારે છે અને તેનાથી વિપરીત. CBTનો ઉદ્દેશ્ય વ્યક્તિઓને તેમના વિચારોને રિફ્રેમ કરવા અને ટાળવાની વર્તણૂકોને દૂર કરવા માટે વ્યૂહરચનાથી સજ્જ કરીને આવા નકારાત્મક ચક્રને તોડવાનો છે.
આ ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ સંશોધન સૂચવે છે કે મેનોપોઝ મેનેજમેન્ટ માટે એક સર્વગ્રાહી અને મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમ સ્ત્રીઓને પરંપરાગત હોર્મોન-આધારિત સારવારની બહાર વધુ વિકલ્પો પ્રદાન કરી શકે છે. મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓને તેમની માનસિક સુખાકારીનો હવાલો લેવા માટે સશક્તિકરણ કરવાથી તેમના જીવનના વિવિધ પાસાઓ પર કાયમી હકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે.
